Первые тренировки в тренажерном зале, с чего начать.

Сделать первый шаг в зал из дома это, вначале, самое сложное и вам сразу хочется выбежать обратно в раздевалку и убежать домой – новое непривычное для вас помещение, много незнакомых людей, куча всякого железа и прочее. 

Мда, увиденное не внушает оптимизма. Только пожалуйста, не расстраивайтесь – вы уже встали на правильный путь, сейчас самое главное осознать для чего вы решились заниматься спортом в Израиле и каковы действительно ваши цели. 

Имея сильное желание и мотивацию, вы очень быстро адаптируетесь под новую обстановку, заведёте новых знакомых и будете хорошо проводить время на тренировках.

Только, для начала, несколько советов для того, чтобы ваше времяпрепровождение в зале не было без толку – вы же заниматься пришли, верно? 

Самое главное, вам нужно конкретно определиться с программой тренировок. Для этого исходя из собственных пожеланий, можно поинтересоваться на различных форумах о том, как тренироваться, скажем, если вы хотите похудеть. И это можно сделать прямо в зале – найти тренера (а он там есть всегда) и проконсультироваться по поводу тренировочной программы. 

Возможно, в процессе общения с тренером, вы осознаете, что вам надо тренироваться только под его руководством. Если у вас сложилось также, то можете дальше не читать статью – тренер сделает все за вас, а точнее поможет вам). От вас нужна будет только самая малость – желание, честность перед самим собой и ответственность. 

Как выбрать себе тренера

Маленький совет: для начала, возьмите пару занятий самостоятельного посещения зала. Да, вы толком ничего не сможете делать сами, так как вы просто не в теме, как и что нужно делать правильно.

В фитнес-клубах всегда есть пробный инструктаж от дежурного тренера. Это и будет ваш первый контакт с потенциальным наставником в зале. 

Тренер-профессионал — это и качественные тренировки, и постоянная мотивация для вас, и лучший товарищ в зале. Обычно, в больших фитнес-клубах в Израиле, тренерский персонал состоит из нескольких человек, поэтому вы сможете выбрать именно того тренера, который вам будет по душе.

Тренер-профессионал должен владеть грамотной речью, приятной манерой общения для вас и быть в хорошей физической форме! Уже в процессе общения вы можете поинтересоваться у тренера о его спортивных достижениях и образовании. Важно, не забудьте смотреть вокруг себя – в зале есть ещё не один тренер. 

Посмотрите как он тренирует своих клиентов – может вам нужен именно он! А если вы решились заниматься самостоятельно, то вам, и тут понадобится помощь профессионала. Это будет не персональный тренинг, а просто консультации.

Спросить как делать то или иное упражнение, попросить помощи в анализе вашего тренировочного плана – это лёгкая задача для тренера и он вам с радостью поможет! 

Немаловажным моментом будет ваше терпение. Главное, никогда не опускайте руки. Для получения хорошего результата вам понадобится минимум 3 месяца тренировок. 

Поэтому постарайтесь пройти этот отрезок времени не оглядываясь назад. Зато результатом вашего труда вы будете довольны!